现在被公认为台湾的马甲线女神的张婷媗，谁能想到曾经她胖到心脏病发的二胎妈妈。43岁那年，刚生完二胎的张婷媗胖到将近200斤。有天晚上，她因为肥胖导致血脂过高，心跳突然加快，一分钟将近跳了200次，要不是家人及时把送她去医院，后果不堪设想。经历了那次的大病，她下定决心要去减肥，但却是一条坎坷无比的路： 节食、减肥药：刚开始效果明显，但身体带给她最大的反应就是不断反弹，体重甚至不断上升，整个人的心情也变得躁郁不安。 运动健身：每天狂虐自己两小时，坚持全靠意志力，没多久就坚持不下来了。 挫败的同时她开始思考，难道减肥就只能靠意志力吗？ 一次在健身房运动的时无意中听到一个教练说“你们女生减肥难，肌肉少消耗能量慢是关键。” 一句话让她恍然大悟，原来减肥难是因为，我们的肌肉消耗不完每天的食量。 她开始深入往这个方面研究，发现因为男生身体内的肌肉含量高，消耗能量特别快，吃同样多的事物，男生只需要跑步10分钟就消耗完了。 而女生由于肌肉含量低，消耗慢，往往跑一个小时也消耗不完，整个吃力不讨好，减肥当然累。 所以要想减肥高效又轻松，前期有目的地增加身体的肌肉含量很重要。 但说到增肌，她也像很多女生那样担心，如果肌肉太多，线条太丑怎么办？ 她开始跑去请教了多个健身教练和瑜伽教练，学一些温和简单的动作，还自己深入地研究身体结构，每个身体活动关联到的关节、肌肉。 “研究透彻之后，我感觉全身经脉好像被打通了一样，清晰地感受到每块肌肉的活动。” 每天只要3-4个动作，精准地锻炼特定部位，这样既可以把控好肌肉的生长，又不会累也可以有效减肥。 张婷媗瘦身课程，本课程大小4.71GB，包含MP4视频共20个文件，VIP会员可通过百度网盘转存下载。此“张婷媗瘦身课程《45天迷人马甲线》在家练出完美身材”课程由宝贝课堂收集整理。 课程目录(资源合计4.71GB）： 042【完结】马甲线
├─ 01 第一课：身体激活——全身热力减重操.mp4 [351.02MB]
├─ 02 第二课：腰腹核心——打造迷人紧实马甲线.mp4 [282.25MB]
├─ 03 第三课：锁住侧腹部的“腰内肉”.mp4 [232.60MB]
├─ 05 第四课：告别松弛的大腿脂肪.mp4 [220.37MB]
├─ 05 第五课：锻炼超模完美臀腿.mp4 [166.89MB]
├─ 06 第六课：饮食指导：45天逆龄女神告诉你，怎么吃才会瘦.mp4 [632.39MB]
├─ 07 第七课：雕塑长形肌肉、创造视觉完美比例.mp4 [253.42MB]
├─ 08 第八课：增加肌量大球运动，锁住马甲线.mp4 [217.42MB]
├─ 09 第九课：放松居家健身操.mp4 [158.40MB]
├─ 10 第十课：优化肩颈曲线的提拉术.mp4 [150.95MB]
├─ 11 第十一课：椅式马甲瘦腹操.mp4 [187.45MB]
├─ 12 第十二课：全身塑肌减脂动力操.mp4 [282.32MB]
├─ 13 第十三课：筋肉释放滚轮运动.mp4 [212.11MB]
├─ 14 第十四课：激爆S腰平腹曲线操.mp4 [185.37MB]
├─ 15 第十五课：如影随形高效随堂操.mp4 [157.27MB]
├─ 16 学员热点问题答疑.mp4 [325.16MB]
├─ 17 学员热点问题答疑.mp4 [161.26MB]
├─ 18 学员热点问题答疑.mp4 [37.04MB]
├─ 19 陪练课：腰腹核心运动.mp4 [323.95MB]
├─ 20 陪练课：四肢伸展塑性练习运动.mp4 [281.10MB]
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